子どもが1歳になったら、「そろそろ外食も試してみようかな…」と思う親御さんも多いと思いますが、我が家では息子が1歳2ヶ月の時にココスデビューをしました。
初めて食べさせたココスのメニューは「おこさまうどん」。
当時はまだ離乳食完了期だったので、やわらかくて味が薄そうな物を選びました。
それからも何度もココスに行ったので、味見した個人的な感想にはなりますが、1歳児にオススメのメニューを薄味を中心に3つご紹介したいと思います。
1歳児にオススメのメニュー３選
1. おこさまうどん
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|
| 156kcal | 3.6g | 0.7g | 34.7g | 1.4g |
我が家の息子が初めて食べた「おこさまうどん」は、ココスのおこさまメニューの中では一番薄味※だと感じました。
※ココスが1歳以下の子用に提供している和光堂の離乳食を除く
下で紹介しているおこさまドリアより食塩相当量がやや多いですが、スープも含まれているからです。
塩分が気になる方はスープは全部飲ませないようにしましょう。
ココスが初めての息子は美味しそうにパクパク食べていました。
また、コーンも甘いので自分から手掴みで食べていましたよ。
「おこさまうどん」を食べるときの注意点
おこさまうどんの麺はとても柔らかいのですが、離乳食完了期前半の子など、まだうどんをしっかり噛みきれない子にそのままあげるには麺が長いです。
うどんだけなら箸やフォークで切れないこともないのですが、器の中でつるつる滑るので切りにくく、2〜3センチくらいの長さのほうれん草を細かくするのはもっと大変です。
そのため我が家では下記の離乳食はさみ（フードカッター）を持って行ってました。
お子さんが小さいうちは、外食時にフードカッターがあると便利です！
自宅での調理時にも使えますしね。
2. 低アレルゲンおこさまドリア
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|
| 190kcal | 2.7g | 1.6g | 41.7g | 1.0g |
こちらのドリアも、子供用に薄味になっていました。
ただ、おこさまうどんに比べてボリュームがないように感じたので、少食の子向けです。
ですが、具材はすべて小さめにカットされているので、フードカッターなどを持っていない場合はこちらのドリアが良いと思います！
またココスにある低アレルゲンメニューの1つなので、アレルギー28品目の原材料等を使用していません。
アレルギーが出る食品がある、または、まだ食べさせていない食品が多くあって不安な方は「低アレルゲン〇〇」というメニューを選ぶと安心できると思います。
3. 低アレルゲンおこさまカレー
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|
| 393kcal | 6.9g | 5.2g | 82.3g | 1.7g |
みんな大好きカレーも、ココスでは低アレルゲンメニューとして提供しています。
具材も一口サイズのキューブ状にカットされているので、1歳の息子もそのまま問題なく食べていました。
上の2つのメニューより量が多いので、お子さんが普段食べる量と比べて調整し、余りは親が食べてあげるといいと思います。
おこさまメニューについてくる「おこさまゼリー」はやわらかい？
上の３つのメニューにもついていて、単品でも頼める「おこさまゼリー」はとてもやわらかく、歯が生えていなくても潰せるくらいです。
季節によって味が変わったりするのですが、我が家が行ったときはいつも「果物1つ」と「野菜1つ」を組み合わせた味でした。
他にオススメの単品メニュー
1歳児の場合、上記の料理で満足する子が多いと思いますが、たくさん食べる子に追加であげるオススメの単品メニューは、「低アレルゲン米粉パン」と「おこさまコーンスープ」だと思います。
低アレルゲン米粉パンはモチモチとしていて大人も美味しいと感じましたし、ちぎってコーンスープにつけてもいいですね。
3歳以下の子は「おこさまドリンクバー」が無料！
ココスのおこさまドリンクバーは、3歳以下の子は無料です。（本来は100円）
麦茶はないのですが、オレンジジュースや果物入りの野菜ジュースがあるので、とりあえずドリンクバーもつけておくといいでしょう。
ただコップ飲み、あるいは子供用コップに長いストローをさして飲むことになるので、こぼさないように注意しましょう！（ストローマグなどを持ち込んで机で入れ替えるのもいいと思います）
0歳の子も食べられる離乳食メニュー
1歳の子には少ないと思いますが、ココスでは生後7ヶ月頃から食べられる「しらすの雑炊」と、生後9ヶ月頃から食べられる「鶏と野菜のリゾット&鮭のホワイトシチュー」も扱っています。
ただ、この2つは市販でも売られている和光堂のレトルト食品なので、「0歳の子がいるけれど、離乳食を持ち込む手間をはぶきたい」というご家庭向けかなと思います。
まとめ
初めての外食デビューは、ココスなどのファミレスですると親もラクだと感じました。
キッズメニューも豊富ですし、親もたくさんのメニューの中から選べるので嬉しかったです。（子育て中にステーキなんて作れない…！）
ただどこの店でも言えることですが、普段家で食べている量より多そうだったら、親が調整してあげてください。
1歳の子はまだ満腹中枢がうまく働かないため、食べすぎてしまうことがあるためです。
息子も初めておこさまうどんを食べたときは多かったらしく、帰宅してしばらくしてから、ギャン泣きをきっかけにリバースしてしまいました。。（2回目に行ったときは食べ切ってもけろりとしていましたが）
ココスでは取り皿やお食事エプロン、ベビーチェアなど借りられる物も多いので、家族でラクに楽しく食事ができる場としてオススメできるお店です。
興味のある方は、ぜひお子さんと行ってみてください。